Turkish get Up Der Turkish Get Up (TGU) wird für gewöhnlich mit einer Kettlebell ausgeführt. Funktioniert aber auch mit deiner Freundin, einer Kurzhantel, Langhantel, Sandbag, 2 Kettlebells, oder etwas anderem, das gut gegriffen und vertikal über die Schulter gestemmt werden kann. Im weiteren Verlauf erhältst Du eine Schritt für Schritt Beschreibung zur Durchführung des Turkish … Mehr Turkish Get Up