Turkish Get Up

Turkish get Up Der Turkish Get Up (TGU) wird für gewöhnlich mit einer Kettlebell ausgeführt, funktioniert aber auch mit deiner Freundin, einer Kurzhantel, Langhantel, Sandbag, 2 Kettlebells, oder etwas anderem, das gut gegriffen senkrecht über die Schulter gestemmt werden kann. Ähnlich wie der Kettlebell Swing ist der TGU seit inzwischen ca. einer ganzen Dekade eine … Mehr Turkish Get Up

Gesunde Schultern

Gesunde Schultern & gute Haltung - Lets GO! Stunden von Screentime jeden Tag am Telefon - Fast den ganzen Tag sitzend vor dem Computer am Arbeitsplatz - oder einfach schon lange nichts mehr aktiv für deine Körperhaltung getan. Dies in Verbindung mit der uns gegeben Anatomie – alles ist nach vorne orientiert und begünstigt somit noch … Mehr Gesunde Schultern

Der Kettlebell Swing

In meinen Jahren als Trainer und Ausbilder gab es viele Trainingskonzepte die ich kennengelernt habe, u.a. den Kettlebell Swing. Als „Fitness Professional“ sehe ich es als meine Aufgabe an mich mit neuen Konzepten und Ideen zu beschäftigen, fortwährend - never stop learning. Viele besuchte Workshops und Zertifizierungen blieben größtenteils eine theoretische Erweiterung meines Fachwissens. Nicht … Mehr Der Kettlebell Swing

Vivo Barefoot – Barfußschuhe

ACHTUNG – Werbung aus Überzeugung:Ich habe neue Lieblingsschuhe – VIVO BAREFOOTS! Ich erinnere mich noch an eine Zeit, ca. 2009/2010, als die ersten “Zehenschuhe” auf den Markt kamen. Damals bestand zwischen dem deutschen Vertrieb von TRX, für die ich zu dieser Zeit als Ausbilder arbeitete, und Vibram eine Kooperation so dass ich eine zeit lang … Mehr Vivo Barefoot – Barfußschuhe

Movement practices, sharing an experience and some thoughts!

As all Animal Flow Level 1 Workshop attendees know we talk a lot about how beneficial the ground was as a teacher in our early days figuring out how to become an upright walking bi-pedal human being. Only the mix of gravity and the constant 24/7 feedback from the ground allowed us to develop such … Mehr Movement practices, sharing an experience and some thoughts!

Neue Animal Flow Level 1 Workshop Termine für 2018

Workshop Update: Ein weiteres Update zu den Workshops die ich dieses Jahr noch noch für Animal Flow geben werde. Unter anderem neue Highlights wie das erste Mal in Ägypten, und dann auch der erste Level 2 Kurs in der Türkei. Animal Flow Level 1 – Berlin (DE): 25. & 26. August 2018 – buchen kannst … Mehr Neue Animal Flow Level 1 Workshop Termine für 2018

Love Arctic Rezept – Cashew Beeren “Nice Cream” – vegan, kein Zucker, keine Milchprodukte

Cashew Beeren “Nice Cream” Nothing beats a cold bowl of ice cream on a hot sunny day! This has been my favourite combination lately. I love how the cashews add so much creaminess like proper ice-cream! If you want to make it extra healthy you can also add some cooked and frozen cauliflower, I promise … Mehr Love Arctic Rezept – Cashew Beeren “Nice Cream” – vegan, kein Zucker, keine Milchprodukte

Abgefahrenes Retreat in den Bergen!

Unser Yoga Retreat “YOGA VIBES & ANIMAL FLOW IN DEN BERGEN” ist unser Beitrag dazu, um das November Grau aufzupeppen. “Traditional practice meets modern movement” ist das Motto dieses Wochenend-Retreats, an welchem sich nicht nur ein einzigartiges Bewegungsprogramm, sondern auch das moderne Naturhotel “MAMA THRESL” in Leogang, Österreich, orientiert. Wir laden dich recht herzlich zu diesem … Mehr Abgefahrenes Retreat in den Bergen!

Onnit Alpha Brain Nootropika

Onnit Alpha Brain – ein mit Hilfe von klinischen Studien entwickeltes Nootropika. Es unterstützt Fokus- und Konzentrationsfähigkeit, Erinnerungsvermögen sowie mentale Leistungsfähigkeit. Dieses Produkt ist eines der erfolgreichsten Produkte von Onnit. Es existieren inzwischen eine Menge von Referenzen von Menschen aus den verschiedensten Bereichen des Lebens. Egal ob Student, MMA-Profi, Golfer oder Moderator… jeder kann mehr … Mehr Onnit Alpha Brain Nootropika