Entscheidungen

Entscheidungen Entscheidungen heute basieren auf Entscheidungen, und den dazugehörigen Erfahrungen, die wir in der Vergangenheit getroffen haben. Um wertvolle neue Dinge, und nicht nur eine Seitwärtsbewegung auf der Zeitachse deines Lebens zu erLeben, probiere doch einfach mal neue Entscheidungen als Basis neuer Lebenserfahrungen zu treffen. Offen sein für neue Wege, neue Erlebnisse, wertvolles neues im … Mehr Entscheidungen

Up-Regulate vs. Down-Regulate

Up-Regulate vs. Down-RegulateSympathikus vs. Parasympathikus Leistungsfähigkeit, und am besten mehr davon, im Leben ganz allgemein, ein gerne gelesen und beschriebenes Thema. Allerdings beziehen sich viele Posts, Texte, Studien und Erfahrungsberichten oft fast exklusiv auf eine Regulierung des Gemütszustandes hin zur Seite der Erholung, zur Seite der Runter-Regulierung des zentralen Nervensystems (ZNS), bzw. dem Teil davon … Mehr Up-Regulate vs. Down-Regulate

Deine Flexibilität = Deine Realität

Für viele Menschen ist der aktuelle eigene Status Quo ein Maßstab für alles was man in der eigenen Zukunft erwarten darf.⁠ ⁠Im Flow des gegebenem zu leben und alles so hinzunehmen wie es eben kommt ist der Weg des geringsten Widerstandes, und funktioniert ja auch in den meisten Fällen.⁠ ⁠Ob “es funktioniert” der Status Quo … Mehr Deine Flexibilität = Deine Realität

Dein Fokus = Deine Entwicklung⁠

Was du aus den von dir registrierten Signalen deiner Umwelt machst, liegt zum größten Teil bei dir.⁠ ⁠ Die meisten von uns agieren im Auto-Pilot-Modus, der basierend auf Erfahrungen einer Lebenszeit und daraus entstandenen Mustern, dann auch auf jedes Signal eine eben auf diesen Mustern beruhende Entscheidung trifft. Der Auto Pilot läuft bedeutet alles bleibt … Mehr Dein Fokus = Deine Entwicklung⁠

Turkish Get Up

Turkish get Up Der Turkish Get Up (TGU) wird für gewöhnlich mit einer Kettlebell ausgeführt, funktioniert aber auch mit deiner Freundin, einer Kurzhantel, Langhantel, Sandbag, 2 Kettlebells, oder etwas anderem, das gut gegriffen senkrecht über die Schulter gestemmt werden kann. Im weiteren Verlauf erhältst Du eine Schritt für Schritt Beschreibung zur Durchführung des Turkish Get … Mehr Turkish Get Up

Gesunde Schultern

Gesunde Schultern & gute Haltung - Lets GO! Stunden von Screentime jeden Tag am Telefon - Fast den ganzen Tag sitzend vor dem Computer am Arbeitsplatz - oder einfach schon lange nichts mehr aktiv für deine Körperhaltung getan. Dies in Verbindung mit der uns gegeben Anatomie – alles ist nach vorne orientiert und begünstigt somit noch … Mehr Gesunde Schultern

Der Kettlebell Swing

In meinen Jahren als Trainer und Ausbilder gab es viele Trainingskonzepte die ich kennengelernt habe, u.a. den Kettlebell Swing. Als „Fitness Professional“ sehe ich es als meine Aufgabe an mich mit neuen Konzepten und Ideen zu beschäftigen, fortwährend - never stop learning. Viele besuchte Workshops und Zertifizierungen blieben größtenteils eine theoretische Erweiterung meines Fachwissens. Nicht … Mehr Der Kettlebell Swing

Meditation

Dieser Blog zusammengefasst • Wie meditieren dein Immunsystem unterstützt • Wie du durch Meditation die Qualität deines Schlafs verbesserst •Was Meditieren mit deinem biologischen Alter zu tun hat • Meditieren - dein Gehirn verändert sich •Wie sich deine Inneren Dialoge durch Meditation verändern • Was Meditation mit Herz- Kreislauferkrankungen zu tun hat Meditation – abgeleitet … Mehr Meditation