doTERRA Deep Blue Touch & Rub – ein Erfahrungsbericht von Sascha Müller

Deep Blue® von doTERRA im Blog, ein Erfahrungsbericht von Sascha Müller Im Laufe der letzten Monate habe ich intensiv die verschiedenen Varianten des Deep Blue® von doTERRA getestet. Im Fokus dabei vor allem, die Auswirkungen auf meine Erholungsphasen von den Trainings und wie ich diese zusätzlich unterstützten kann. Mein Fazit schon einmal vorne weg: Es gibt … Mehr doTERRA Deep Blue Touch & Rub – ein Erfahrungsbericht von Sascha Müller

doTERRA – Healing Hands

Warum wir uns dazu entschlossen haben mit doTERRA zu arbeiten? Einerseits sind wir selber, Nina und Sascha, große Fans der vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten dieser feinen ätherischen Öle von doTERRA. Egal ob beim Yin Yoga als Aroma und Duft im Raum zur Unterstützung der Entspannung, nach dem Surfen oder Brazilian Jiu-Jitsu zur Massage, oder zur Unterstützung der … Mehr doTERRA – Healing Hands

Entscheidungen

Entscheidungen Entscheidungen heute basieren auf Entscheidungen, und den dazugehörigen Erfahrungen, die wir in der Vergangenheit getroffen haben. Um wertvolle neue Dinge, und nicht nur eine Seitwärtsbewegung auf der Zeitachse deines Lebens zu erLeben, probiere doch einfach mal neue Entscheidungen als Basis neuer Lebenserfahrungen zu treffen. Offen sein für neue Wege, neue Erlebnisse, wertvolles neues im … Mehr Entscheidungen

Up-Regulate vs. Down-Regulate

Up-Regulate vs. Down-RegulateSympathikus vs. Parasympathikus Leistungsfähigkeit, und am besten mehr davon, im Leben ganz allgemein, ein gerne gelesen und beschriebenes Thema. Allerdings beziehen sich viele Posts, Texte, Studien und Erfahrungsberichten oft fast exklusiv auf eine Regulierung des Gemütszustandes hin zur Seite der Erholung, zur Seite der Runter-Regulierung des zentralen Nervensystems (ZNS), bzw. dem Teil davon … Mehr Up-Regulate vs. Down-Regulate

Deine Flexibilität = Deine Realität

Für viele Menschen ist der aktuelle eigene Status Quo ein Maßstab für alles was man in der eigenen Zukunft erwarten darf.⁠ ⁠Im Flow des gegebenem zu leben und alles so hinzunehmen wie es eben kommt ist der Weg des geringsten Widerstandes, und funktioniert ja auch in den meisten Fällen.⁠ ⁠Ob „es funktioniert“ der Status Quo … Mehr Deine Flexibilität = Deine Realität

Dein Fokus = Deine Entwicklung⁠

Was du aus den von dir registrierten Signalen deiner Umwelt machst, liegt zum größten Teil bei dir.⁠ ⁠ Die meisten von uns agieren im Auto-Pilot-Modus, der basierend auf Erfahrungen einer Lebenszeit und daraus entstandenen Mustern, dann auch auf jedes Signal eine eben auf diesen Mustern beruhende Entscheidung trifft. Der Auto Pilot läuft bedeutet alles bleibt … Mehr Dein Fokus = Deine Entwicklung⁠

4 Methoden um gleichzeitig Stärke & Gesundheit zu optimieren, ohne gleichzeitig mit mehr Gewicht trainieren zu müssen

von Dr. John Rusin Stärke Aufbauen ohne das Trainingsgewicht zu steigern Irgendwo sitzt es doch tief in den Meisten von uns verankert, der Gedanke dass wir nicht kräftiger und stärker werden, wenn wir nicht das Trainingsgewicht steigern. “Absolutes Krafttraining”, also das Training mit Fokus auf dem maximalen Trainingsgewicht, sollte an sich nur einen sehr geringen … Mehr 4 Methoden um gleichzeitig Stärke & Gesundheit zu optimieren, ohne gleichzeitig mit mehr Gewicht trainieren zu müssen

Die 10 Gebote des verletzungsfreien Trainings

von Dr. John Rusin Wenn dir etwas daran liegt dein Training langfristig so zu gestalten, dass progressive Leistungssteigerungen zu deinem Gym-Alltag gehören, ohne dabei immer wieder mit nervenden Verletzungen konfrontiert zu sein, dann ist dieser Artikel genau das Richtige für Dich! Über einen langen Zeitraum hinweg, bei dauerndem schweren Training, ohne Verletzungen auszukommen, ist kein … Mehr Die 10 Gebote des verletzungsfreien Trainings

Das PERFEKTE 10 Minuten Warm Up

Einfach. Effizient. Effektiv. von Dr. John Rusin Wenn man mal beobachtet was in den meisten Gyms auf den Cardiogeräten und mit den bunten Faszienrollern alles so angestellt wird, vom durchschnittlichen Gymbesucher bis hin zum FItness Trainer, wird schnell klar, dass eigentlich nur die wenigsten eine Ahnung haben wie man sich effektiv, effizient und optimal auf … Mehr Das PERFEKTE 10 Minuten Warm Up